gainer i kreatyna

[...] nadwyżki kalorii. potem dopiero jak już się zacznie odpowiednio odżywiać mięśnie i trenować włącza się suplementację. nie napisałeś jak długo trenujesz bo to też istotne gainer czy przedtreningówka to nie jest magiczny pył co zjesz i bum... ropisz się jak popey. tak jak MC Budgie napisał zamiast gainera i przedtreningówki lepiej spróbować z [...]

kasa w błoto gainer syf i tyle. siłownia to odpowiedni trening dieta dopięta( bo zpowietrza i tony cukru nie zbudjesz nic:_) i ewentualnie kreatyna. a pomiedzy arginina beta alanina gliceryna reszte supli zbędne

[...] chleb razowy, tuńczyk, ryż z kurczakiem i jogutrtem N. , makaron, twaróg, i banany ( dam radę zjeść to jeszcze wcisne między posiłkami przekąske) , do tego kreatyna, i gainer. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mieś czasu metanabol 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: wyrównanie ręki prawej do lewej i wtedy całe ciało jak za [...]

[...] chleb razowy, tuńczyk, ryż z kurczakiem i jogutrtem N. , makaron, twaróg, i banany ( dam radę zjeść to jeszcze wcisne między posiłkami przekąske) , do tego kreatyna, i gainer. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mieś czasu metanabol 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: wyrównanie ręki prawej do lewej i wtedy całe ciało jak za [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dzień ok, w miarę luźny. Co raz lepiej się czuje na treningach, kolano już ok, ale prostowniki jeszcze dają znać o osbie http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Trening szybki, intensywny. Pompa rozrywała. Dużo nowych ćwiczeń PULL 1. Podciąganie szerokim nachwytem 4 x 10-5 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0fa113a944f6413c9feb290b5f4c51df.jpg PIĄTEK Dzień ok, w miarę luźny. Co raz lepiej się czuje na treningach, kolano już ok, ale prostowniki jeszcze dają znać o osbie /SFD/Images/2015/12/31/7dbb0258484b4d58807e415cc1c1971d.jpg Trening szybki, intensywny. Pompa rozrywała. Dużo nowych ćwiczeń PULL 1. Podciąganie szerokim [...]

gainer , kreatyna , bcaa ,beta alanina i wit. olimpu taki moj zestaw i mam pytanie czy glutamina jest niezbedna do tego zestawu i rowniez powinienem ja zakupic ?

[...] TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: 3g - tłuszcz: 2g 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: bca,carbo,gainer,proteiny,na zejsciu kreatyna 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) :

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: Full osprzet silownia Dieta: info poniżej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (1 tydzień) gainer ( 1 tydzień (NITRO - Future Weight GNR)) Witam. proszę o ocene planu: PONIEDZIAŁEK: Tric & Plecy Plecy: podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4 x 6 podciaganie [...]

Cześć, Jak w temacie Kreatyna UNIVERSAL STORM (stack kreatyna ) Bcaa TREC BCAA POWDER Gainer UNIVERSAL GAIN FAST Problem polega na tym ze nie mam pojecia ile i kiedy to brać POMOCY. I czy to dobry zestaw ? Z góry dziekuje za odpowiedz.

Można to mieszać razem i pić czy od dzielnie np przed treningiem gainer a po nim kreatyna ? Bardzo bym prosił abyście napisali mi kiedy mam brać w dni treningowe i nietreningowe.

[...] dobry pomysl? Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html Co sadzicie o tych gainerach ktory wybrac? BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html Omega3:http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html [...]

[...] 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport : siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohydrat VITALMAX i gainer UNS MASS SHOCKER Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: PRZYBRANIE MASY [...]

[...] choroby) : brak. no w wieku 5 lat usunięta sledziona Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykl: gainer, białko, kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Na początku ćwiczyłem FBW później długi czas splitem. Niedawno dla odmiany ćwiczyłem 1,5 miesiąca push/pull [...]

[...] 26 Staż treningowy 2 lata Cel Masa mięśniowa , obecnie powoli kończe redukcje Planowana dieta Posiłek 1 150 g owsa , 40 g wpc , banan , rodzynki Po treningu kreatyna , gainer/WPC+carbo Posiłek 2 100 g ryżu , 250 g fileta z kurczaka , warzywa Posiłek 3-4 400 g batatów + 250 g fileta + 15 ml oliwy + warzywa Posiłek 5 40 owsa+40 mąki żytniej [...]

[...] UDKAMI + bułka z serkiem wiejskim http://www.iv.pl/images/96940536331807536656.jpg 3 Posiłek PANCAKES Standard ale inna polewa Polewa : ananas, jogurt, C6, gainer, aromat kawowy, twaróg http://www.iv.pl/images/56263885074039955295.jpg 4 Posiłek Taki sam jak 2 http://www.iv.pl/images/17790711525809725047.png [...]

WIEK : 37 LAT STAŻ : 8 LAT CEL : MASA , SIŁA WL DIETA :obecnie-7.00 chleb razowy z wędliną,serem i jajecznica z 3 jajek. 9.30 80gram gainera 11.30 ryż/makaron z piersią z kurczaka i warzywami 14.00 80 gram gainera 16.00 ryż/makaron/ziemniaki z [...]

Kreatyna : scitec nutrition 100 creatine pure Gainer:Gain bolic 6000 Potrzebuje planu jak stosować to razem :) Poniedziałek siłownie zaczynam o 20:00 Wtorek - Dzień nietreningowy Środa siłka o 20.00 Czwartek dzień NT Piątek siłka 20.00 Sobota dzień nietreningowy Niedziela Nietreningowy

[...] NA SŁODKO Do makaronu owoce, migdały oraz supermass truskawka 50 g, smak też ok, czuć truskawkę a nie chemie. Niedługo pewnie dojde do 600-700 g węgli, więc na pewno gainer będzie ratunkiem http://www.iv.pl/images/79795568939681632073.jpg 2 Posiłek KARCZEK Z MAKARONEM + warzywa i sos pomidorowy [...]

[...] NA SŁODKO Do makaronu owoce, migdały oraz supermass truskawka 50 g, smak też ok, czuć truskawkę a nie chemie. Niedługo pewnie dojde do 600-700 g węgli, więc na pewno gainer będzie ratunkiem /SFD/Images/2015/12/31/03479fc155cf4aab9c0dec4b88e2b559.jpg 2 Posiłek KARCZEK Z MAKARONEM + warzywa i sos pomidorowy [...]